追踪您的分心

不同类型的干扰可能会影响您的工作。



他们可能会打扰您一段时间，甚至中断您的活动。

如何管理中断？

如果短暂中断，您可以记下一项新的活动。

在“活动清单”页面写下那些您可以在以后日子处理的事情。



但如果您认为此事紧急，需要在今天内完成，
就可以把它加到“待办清单”页面的“计划外和紧急情况”部分。



无论如何，请您返回原始任务并继续！

相反，如果打扰完全转移了您对任务的注意力，
右击番茄计时器并停止它。

无论哪种中断，您都可以追踪是否是由您自己引起的（内部中断），
例如，您决定检查一下电子邮件。




或是由他人引起的 （外部中断），例如，您接到一个电话。

月度统计将会展示您的中断情况。

它们将会揭示哪种
并且有多少类中断正影响您的表现。


随着时间的推移检查您的进度，
您练习番茄工作法的次数越多，在保持专注上您就学得越好。.
平均一到两周的练习后，您可能会发现中断的次数有所减少。以我个人经验它花了..... 阅读更多

您可能会感兴趣

如何定制番茄计时器

如何禁用滴答声、更改计时器的持续时间、控制休息时间？  阅读

番茄工作法快速入门

在3分钟内学习番茄工作法！   阅读

待办清单上未完成的事项怎么办？

如果我的任务没有完成会怎样？   阅读

Share

             

Write

@XorTime